作者: system

改善小朋友做事「慢吞吞」的態度

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資料提供：心啟晴專業輔導學院李偉堂心理治療師

其實很多時比較心急的父母都容易有一個做事「慢吞吞」的小朋友，例如女孩子睡在床上，媽媽叫她：「起床了、換衣服…」，但她繼續睡在這裡，心急的媽媽就忍不著看時鐘說：「不行了」，於是便拿出衣服、飾物，就算她仍躺著，也會主動抬起她替她換衣服，又會抱起她為她刷牙。在這個過程，這個女孩子就學了一樣東西，就是發覺原來繼續躺在床上沒任何回應，最後媽媽還是會幫她完成所有東西，對她來說這是一個「獎勵」，我們所說的惡性循環就是這樣形成的。

所以很多時我們都想，是時候要孩子做快點，要她自己完成，而不是媽媽在旁邊不斷叫她，甚至忍不住幫她完成，這一刻兩方面都遇到大挑戰。第一，媽媽開始學習控制自己的怒氣，畢竟她不是一次、兩次，可能過往的經驗都深深烙印在媽媽心裡，所以媽媽一想到明早一起床便要花上不少時間喚醒女兒，可能心裡已經很煩躁、不耐煩，抱著不耐煩和煩躁的心情，其實是很難給空間讓女兒自己穿衣服，所以第一樣媽媽要學習調節自己，甚麼叫調節呢？第一件事跟自己說：「我們重新開始吧。」

第二是，女兒學會躺在床上不動一段時間，媽媽最後都是會幫她，所以對女兒來說，為了讓她容易一點做，媽媽要控制自己不要生氣，給空間她換衣服，二來家長要給她一點獎勵，例如未來的一個星期稱為「自己起床周」能夠在20分鐘內起床、刷牙，那麼她就有一點獎勵，可能是一些糖果或可多玩5分鐘玩具等，於是女兒的動力又大一點，媽媽又給予女兒空間，最後女兒就能夠慢慢做到。

當所有小朋友吃完蛋糕後，便開始一起玩。軒仔看到誠仔有架新的玩具車，便問誠仔借來玩，誠仔亦答應了他的要求。後來，誠仔看到軒仔有一架很特別的玩具車，於是問他借來看時，結果軒仔卻一口拒絕。媽媽對軒仔好言相勸，豈料軒仔大發脾氣，罵媽媽只幫著誠仔，並把向誠仔借的車拋在一旁，結果場面頗尷尬。筆者再問，軒仔在多大便開始出現這情況呢？他的媽媽說：「其實他在 5 歲便這樣，原以為當他長大後便會好轉，但沒料到更嚴重。」

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如何善用數「一、二、三」

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撰文：張傑醫生

不時在網上和報章上看到有關教養孩子的評論。有不少人認為現代的孩子愈來愈難控制，因為不知道為何，他們看似越來越聰明，而且性格比較自我。所以，並不會隨便跟進長輩的指示。我個人比較保守，對於孩子的行為問題，我還是認為是我們成人的指導方法欠佳為主因。理論上，就算怎樣聰穎的孩子，只要能夠及早定立界限和規則，他們都能夠好好跟隨。在眾多的方法下，我今天想討論一下如何善用「一、二、三」。

這個方法對於幼兒特別有效，因為他們的反應只是單純性跟從他們被告知的規則。方法就是當孩子出現不當的行為時，父母可以向孩子數「一、二、三」。如果在數完之後仍沒有停止的話，父母就要作出適當的懲罰。這個方法的好處是：

當聽到「一、二、三」時，孩子便知道父母是認真。
「一、二、三」是有時間性的，孩子並不能夠採用拖延政策。比起「快啲」、「立刻」等說話來得更有用。
孩子可有時間去完成原來他們認為沒有問題的行為。不會一下子太突然的感覺。

其實，在說「一、二、三」之前，父母和孩子都有所「默契」：

雙方明白「一」、「二」、「三」分別的意義。「一」是父母不喜歡孩子不當行為，要馬上停止。「二」是如果不馬上停止，便會受罰。「三」是父母會馬上採取行動。
沒有「四、五、六」。因為應要有合理的懲罰，沒有議價的空間。
父母必須用確保孩子收到父母的「一、二、三」警告。例如必須讓孩子望到父母都開始數。
數「一、二、三」已經是一個較溫和的做法，而且保存雙方的面子，所以唯一可以停止父母數下去，就是在數「一」或之前便停止不當行為。
父母要認真地說「一、二、三」。孩子扮聽不到或耍其他手段都沒有效果。

在實行初期，雙方都需要時間適應。但是父母必須堅持用堅定的態度和眼神，孩子才會明白你們的用意。這種「一、二、三」的方法可用到孩子開始懂事，例如小學的後期，因為孩子開始更加接受父母的解釋和說理。我相信父母正確的指導是最有效引導孩子成長的重點。

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比賽只有壓力？3大好處幫小朋友變內心強大

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相信各位家長都聽過一個詞語「玻璃心」，更相信沒有人願意自己的小朋友有一顆「玻璃心」。無論是剛入校園，或是出到社會工作，每個人都會面對大大小小的競爭，如果不懂得面對，隨時身心俱疲，甚至影響個人發展。家長按小朋友興趣及意願參加比賽，好處甚多：

學習遵守規則

每個比賽或是競爭性遊戲，都有其規則要守，例如必需準時到達會場、提交的作品大小規格限制等等，都可以令小朋友學習到遵守規則的必要性。家長亦可以從旁說明為何會有那些規則，目的是為了甚麼。例如訂立作品大小規格是為了公平，有時限是為了方便大家等等。

學習表現自己

不是每個小朋友天生都有很強的表演慾，又或是習慣展露自己的才能。參加比賽的小朋友，可以透過觀察其他小朋友的行為，或是觀眾的歡呼聲，鼓勵等等，提高自信，學習更願意表現自己。

學習面對輸贏

凡是有競爭性的，無論是比賽還是遊戲，都會有輸贏之分，而且很多時，冠軍只有一個。當小朋友取得勝利時，家長可以給予適當鼓勵，讓小朋友繼續保持對事物、對比賽的熱情。亦可以趁這個機會，教導小朋友要學習感謝比賽中幫助過自己的工作人員、隊友、朋友等等。

即使不幸落敗，家長亦可以陪伴小朋友一起走過失望的情緒，開導小朋友即使今次失敗，表現上有甚麼可取的地方，下次可以再參加等等。讓他們提早明白到，即使輸掉比賽，不等如一無所獲。更重要的是如何總結失敗的經驗，為下一次做準備。

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學好3招，想小朋友聽指示其實唔難！

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「點解你咁唔聽話？」、「你睇吓阿邊個個小朋友幾乖」，有沒有覺得以上說話似曾相識？小朋友「唔聽話」，是很多父母想解決又解決不了的問題。部分父母會選擇責罵，令親子關係變差，部分父母選擇放手不管，但又怕小朋友「愈大愈壞」。

想小朋友健康快樂成長，又能夠適當服從指令，其實不難，關鍵就在於父母手中。

1.不要轟炸式提出要求

將心比己，假如你一回到公司，上司就向你提出十個工作要求，你也會變得心情欠佳。然後你會苦惱應該先做哪件事，又可能會覺得工作太多，壓力大增。小朋友也一樣，同時接收過多指令會讓他們感到無所適從，亦未必有能力分出指令的優先次序，於是索性「當聽唔到」。家長應該等小朋友先完成一件事，再吩咐第二件事，而非一口氣把所有要求說出。

2.不要用詢問語氣

有些家長喜歡用詢問句下指令，例如「食完飯不如自己打掃番好唔好啊」。對小朋友來說，這個不是一個指令，而是一個疑問，是可以選擇不做的。如果家長是想小朋友飯後自己收拾碗筷，應該直接說「食完飯要自己打掃番」。

3.選一個大家都專心的時間

甚麼時候提出指令亦是一個重要的學問，有時小朋友在看電視或打手機時，你提出的指令他可能根本沒有聽到，只是反射式的「哦」、「好」，結果當然就是忘得一乾二淨。家長可以等小朋友看完電視，或直接要求小朋友給予自己一分鐘時間，確保小朋友有聽清楚自己的要求。此外，家長在提出要求時，亦應放下手上的其他事項，給小朋友樹立與人對話要專心的榜樣。

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書寫能力小訓練

文章作者作者: system
文章發佈日期 07/10/2024
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撰文：嬰幼兒心理發展協會心理諮詢師程衛強先生

「他的字永遠都寫不到在線上，全部會『飛』的！」

「他的字都不能寫在格裡，通常一個字『霸』兩個格！」

「他寫字時經常跳行或跳格！」

「他寫字時好像不夠力似的，字跡淺得幾乎看不到了！」

這是都是很多孩子在K2學習寫字時的寫照。孩子在書寫時，需要很多能力的配合，最簡單的，是小手指肌肉的力量及靈活性（精細動作）。如果精細動作訓練不足，孩子可能會出現寫字或執筆無力等情況。家長可如何處理和訓練呢？很簡單，就是從小便讓他們多玩泥膠、黏土和麵粉等玩意。

其次，視覺空間及眼球的控制，對抄寫也有一定的重要性。一般的球類活動是極佳的訓練項目，透過視覺追蹤並作出擊（或踢）球的動作，也是一個很天然和有趣的訓練。除此之外，找不同遊戲（找出兩幅圖畫的不同之處）、迷宮遊戲（先用眼找出路，然後才用筆連線）等，也對眼球的控制能力有所脾益。

在抄寫練習中，手眼協調當然也不可忽視！拋接豆袋、釣魚遊戲、倒水練習和剪紙等，對手眼協調幫助也很大。

這些遊戲應該在甚麼時候開始進行？每天需要「操練」多久？其實，當這些遊戲在孩子懂得和能夠玩的時候，家長便可以與他們玩了。而且，家長應以孩子的意願為基礎，當孩子不想玩時，家長便應該轉換遊戲，而並不是硬性要求進行多久。筆者的理念是，透過日常的遊戲，孩子便可以獲得一定的技巧，避免問題出現，而不是進行補救式的操練。否則，多好的遊戲也會變得乏味無趣，是受苦多於享受吧！

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如何提升小朋友詞彙量？日常生活中必做2大方法！

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資料來源：言語治療師媽媽Miss Carley

詞彙能力分為表達和理解兩種，表達是指小朋友說出來的詞彙，理解是指小朋友聽得懂或看得懂的詞彙。

一般來說小朋友理解詞彙量，是比表達詞彙量的多。譬如一歲左右的小朋友，大概能說五個詞彙，例如說爸爸、媽媽、奶奶、街街、波波這樣。但他能理解的詞彙，比起說出來的更多。譬如爸爸說「燈在那裡啊？」，他可能能指出來。或說「你吃不吃包包啊？」、「你喝不喝奶奶啊？」、「我們去街街」，這些他也能理解和聽得懂。

各年齡的表達詞彙量程度

一歲：懂得說一些單字

一歲半：約五十個詞彙能力、懂得用一些的單字立造成短句

兩歲：可達二百至三百個

三歲：約五百至一千個表達單字的詞彙

其實家長每天與小朋友對話的方式和時間，跟小朋友的詞彙量亦都有很直接的關係。那在日常生活之中，可以怎樣提升小朋友的詞彙量呢？

方法1：語言環境的刺激

在嬰幼兒時期，每日多些和小朋友聊天或玩親子遊戲、唱歌，多些親子互動。而在過程之中，家長可以嘗試用不同類型的詞彙來形容小朋友的行為，譬如小朋友玩車時，家長除了可以說名詞「是呀，是車車呀」之；可能加入形容詞「是呀，這輛是紅色車，很大的車」；或說動詞「呀！你正在駕駛車車」、「你正在坐車車。」；或說位置詞「現在車車在桌子上…在桌子下」等等這些，讓小朋友接觸多些和懂得表達不同的詞彙。

方法2：因應孩子興趣

如孩子喜歡看書，進行親子閱讀時，可以學習到很多詞彙。另外，家長也可以按着小朋友的能力和興趣，多些形容身邊發生的事情。譬如去到超級市場，可能跟小朋友說，「這些是香蕉、蘋果。」；坐車時也可以說外面的景物等。

如果小朋友能力可以的話，可以多些形容較早前發生的事，譬如今天早上我們到公園玩耍、踢足球，這些詞彙也可以說多些。

對於能力再高些的小朋友，其實家長可以和小朋友可以玩詞彙遊戲，例如某些類別的詞彙，可能比試說水果名、交通工具名、動物名等等；又或說擁有某個特徵的詞彙，譬如比試說有紅色的食物，有蕃茄、士多啤梨、蘋果這樣；或可以請小朋友聯想與某個詞彙相關的詞彙，譬如夏天會想起甚麼？我會想起雪糕、很熱、下雨、游水，這些除了豐富小朋友的詞彙能力外，也可以豐富他們的聯想力和想像力。

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健康護脊運動　大人小朋友都適合

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撰文：Dr. Kong專業團隊註冊物理治療師方偉筠

家長要避免子女養成以下不良的姿勢，影響脊部發展：

當小朋友做功課時，應該避免側向一邊坐，因為這種姿勢容易令脊部左右用力不平均，引起脊柱側彎等脊部問題；同時亦應該保持頸部腰部挺直。

當小朋友使用電腦時，頸部亦不應過於向前傾看顯示屏，因為這樣會容易令頸部勞損。家長亦應提醒小朋友保持頸部及背部垂直，並選擇可調校高度和配備椅背及扶手的椅子，以承托背部手和手腕。另外，顯示屏亦需要置於不高於眼睛的位置。每使用電腦 30 分鐘，就應該作適量的休息。

當搬運地上重物時，應該避免向前彎腰搬運地上的物件。首先，作半蹲姿勢，須保持腰部挺直。然後，雙手拿著重物，使重物盡量靠近身體。最後，用大腿肌肉站起，腰部保持挺直。

伸展頸部運動　

功能：有助紓緩頸部肌肉之緊張

步驟：首先，頭部轉向左右兩邊，各維持 10 秒。

　　　然後，頭部向上下方向望，各維持 10 秒。

　　　接著，頭部側向左右兩邊，各維持 10 秒。

　　　整套動作每天重複 10 次。

伸展膞頭運動

功能：有助紓緩肩膞肌肉緊張

步驟：手放肩膞，手肘向前後方向各轉動 10 次。

伸展胸肌

功能：有助伸張胸前肌肉，改善寒背

步驟：緊握雙手在背後，盡量提高雙手，維持 10 秒。每天重複動作 10 次。

伸展腰背肌肉

功能：有助紓緩腰背肌肉緊張

步驟：首先雙手放在膝頭，然後向前彎腰，維持 10 秒，再慢慢回復站立姿勢。

　　　雙手撐腰，再向後彎腰，維持 10 秒，慢慢回復站立姿勢。

　整套動作每天重複 10 次。

伸展體側肌

功能：有助紓緩腰部體側肌緊張

步驟：首先雙手撐腰，腰部轉向左右兩邊，慢慢回復站立撐腰姿勢。

　　　每一個方向維持 10 秒。

然後，舉起左手向右彎，維持 10 秒，再慢慢回復站立撐腰姿勢。

舉起右手向左彎，維持 10 秒，慢慢回復站立撐腰姿勢。

整套動作每天重複 10 次。

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為甚麼孩子會有吸吮手指的習慣？家長可以怎麼辦？

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撰文：幼兒教育專家陳陳淑安

有些孩子上幼稚園，甚至5、6歲時仍有吸吮手指的習慣。根據李維大偉 (David Levy) 博士的研究，在 10 分鐘內就把一瓶牛奶吃完的孩子（可能因為瓶頭孔較大），比在 20 分鐘內吃完整瓶奶的孩子，容易有吸吮指頭的行為。李博士又曾試驗用滴筒餵小狗，使牠們在吃奶的時候沒有機會吸吮，結果牠們的反應，是彼此吸吮自己或別的小狗的皮，有些吸吮得十分厲害，連皮都脫掉。由此我們可以知道嬰兒最初數月吸吮指頭的行為，是因為得不到吸吮的滿足所致，是一種需要，並不是與生俱來，也不是壞行為。

為甚麼孩子會有吸吮手指的習慣？

餵哺母乳增進親子感情

母親能親自哺乳，嬰兒是最幸福的，因為嬰兒不但得到適當的營養，與母親肌膚接觸得到溫暖安全感，而且由於吸吮著柔軟的乳頭，除了得到溫飽外，還享受著母子心靈上的溝通，這種深厚的愛，骨肉的親情與吃著冷冰冰的奶瓶，是不能相提並論的，何況嬰兒在吸吮得到無上的滿足感。

但是，母親大多外出工作，加上種種原因，不得不用奶瓶餵孩子時，應特別注意餵奶的次數和所費的時間。母親應平心靜氣地讓孩子慢慢吃，特別注意奶嘴洞眼的大小，孩子得到吸吮的滿足，才不致容易發生吸吮手指的習慣，嬰兒喜歡吮手指起自無意識的，他的小指在挪動著，無意地放進嘴裡，感到愉快滿足而吸吮起來。

發洩心理緊張

可是到了4、5 歲時仍不斷吸吮指頭，那意義就不同了，這可能是一種心理緊張的發洩。例如：因父母不和，使孩子感到焦慮；因為有了一個新的弟妹，怕失去了父母親的愛；因為父母太忙，無瑕照顧他們而感到孤寂，沒有家庭的溫暖；又或者因為孩子太早被送往幼稚園，得不到適當的照顧而缺乏安全感。這些導致孩子焦慮、不安、緊張、惶恐都是心理緊張的成因。

孩子與成人一樣，心理緊張時需要發洩，這本是很自然的現象，成人為減輕心理緊張，往往用抽煙來鬆弛自己。孩子會用吮手指，或搖晃來發洩情緒緊張。在這情況下，為人父母者，除了要注意改善對孩子的態度外，應額外有耐心，應保持平和、慈祥的心態，使孩子感到放鬆沒壓力，反之父母表現擔憂、緊張甚或急於糾正而責罵，綁手指、塗苦藥等，只會弄巧反拙，增加孩子的不安，自己想改掉又不能自制，變成惡性循環，延長了吸吮手指的習慣。

家長可以怎麼辦？

1.盡量用母乳餵哺，這是最自然、最適合嬰兒的哺乳方法，養成吸吮手指習慣的機會亦較少。

2.家長用奶樽餵奶時，應特別注意餵奶的時間，能保持 15 至 20 分鐘是比較理想的。

3.用玩具和洋娃娃等，與孩子多做手指的活動，以便轉移孩子吸吮的習慣。

4.多接近孩子，一起玩耍、說故事和唱兒歌等，使孩子不致感到寂寞和無聊而吸吮手指。

5.孩子吸吮得厲害時，父母仍應有耐性，保持安祥和不緊張的態度，有時不理會和不提點孩子，吸吮手指的現象反而自然地消失。

6.如果孩子在 6 歲前已有吸吮手指習慣多年，自然會逐漸消失，尤其是當孩子白天不再吮手指，只有睡覺時才吮，這就表示已是尾聲了。父母應耐心等待，急於糾正是不生效的。特別是當孩子上幼稚園後，往往因不願在其他朋輩面前吸吮手指，又或者在學校忙於其他活動，吸吮手指的習慣會無形消失。

7.吸吮後的手指會有難聞的氣味，如果 5 至 6 歲的孩子仍有吸吮習慣，可試試讓他嗅嗅難聞的氣味，可能因而糾正不良習慣。

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究竟濕疹定皮膚敏感？

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撰文：楊明霞中醫師

踏入初秋，除了開始感受到一陣陣涼風外，也同時察覺到四周的朋友開始「身癢」，皮膚問題又找上門了！不少人因而急急求診，並不斷查詢是否已患上不能根治的濕疹。雖然濕疹本身就有不同類別，但從發病機制來看，與皮膚敏感有不少相似的地方。究竟皮膚敏感與濕疹又應如何識別呢？濕疹又是否這樣可怕呢？

1. 病發的原因

濕疹 (eczema) 是一種常見的過敏性皮炎，不具傳染性。中醫稱濕疹為「濕瘡」，是很常見的皮膚病。濕疹的內在因素包括體質、情志和腑臟功能失調，而外在因素則包括風、濕、熱阻於肌膚。「邪之所湊，其氣必虛」，當人體的正氣虛弱，自身免疫系統功能低下，風濕熱邪浸淫於肌膚，便會形成濕疹或加重濕疹。

而皮膚敏感又稱蕁麻疹，發病與某些食物敏感或接觸物有密切關係，常見的皮膚敏感有兩類，包括接觸外來物的刺激而引發肌膚的過敏，例金屬、塵螨和化學物質等致敏原。第二個原因是食物敏感所引發不同程度的皮膚敏感問題，而出現紅斑、乾燥和脫皮等狀況，痕癢之餘更會有抓到「一撻撻」的情況。

2. 患處外形的不同

在皮疹的形態方面，皮膚敏感一般會在患處出現泛紅，甚至風圑，搔抓後會加劇。急性期的濕疹會出現紅疹、滲液和出血等情況，慢性濕疹則會出現角質層增厚，表面凹凸不平，不經搔抓亦會出現乾燥，甚至乾裂的情況。這些增生的角質層一但被抓脫，除了會出血外，更會出現滲液的情況。而且，濕疹可生於身體任何部位，例如耳、頭、面、手、臍部和小腿等地方，但卻對稱分佈，患者會感到非常痕癢，當用手搔癢時常引致皮膚糜爛、滲出瘡液甚至含濃，而且反覆發作，使皮膚表面變得粗糙，瘡痂隆起。

3. 治療方法殊途同歸

皮膚問題主要與風、濕、熱三種邪氣有關，特別是濕邪，濕可蘊熱，發為濕熱之證，久之濕則傷脾，熱則傷陰血，而致虛實夾雜之證。由於患者先天稟賦（即先天賦予的體質因素）不耐，脾胃受損，失其健運，濕熱內生，又兼受風邪，內外兩邪相搏，風濕熱邪浸淫肌膚所致。患者的體質一般屬於先天性脾胃虛弱型，當進食過量辛辣和蝦蟹海鮮等高刺激性的食物，又或於夏季大量進食生冷食物，以致濕毒困身，便容易引致脾臟運化失常，增加患上皮膚敏感的機會。

所以，戒口對皮膚問題的治療十分重要。皮膚病患者在治療期間，均應禁食「發物」。「發物」是指能誘發皮膚病患者出疹，病情加重的食物，發物主要包括海鮮類、牛肉、甜食、辛辣及酒等食物。病者亦應避免各種刺激皮膚的因素，例如抓癢、用鹼性強的肥皂、沖涼液或過熱的水洗澡，另外不要讓陽光直接照射患濕疹的地方及做出汗太多的運動等都會對濕疹有紓緩作用。

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痴身：分離焦慮

文章作者作者: system
文章發佈日期 07/08/2024
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撰文：香港註冊心理學家程衛強

嬰兒約在九個月開始，孩子變得異常癡身，即使媽媽上洗手間，也可能會顯得非常的焦慮，抱緊媽媽不放，甚至放聲大哭。

分離焦慮可以引申出兩種不同的反應。在某些情況下，與照顧者分離時，嬰兒會出現尋求依附的行為，如抱著媽媽不放、用盡方法找尋媽媽、或不論媽媽到那裡就爬到那裡等等（Ainsworth, Bell, & Stayton, 1971）；分離亦可能會衍生出絕望、對抗、分離（Detachment）等行為，視乎分離的時間（Bowlby, 1960; Robertson & Robertson, 1989）。

孩子面對分離的反應，亦會因應不同的環境而有所改變，例如在熟悉的家居環境中，較在一個陌生的環境中，孩子會出現較少的憂慮感（Ross, Kagan, Zelazo, & Kotelchuck, 1975）。

在孩子約七個月時，物件恒存概念開始出現，他們明白即使看不見某人或物，不代表他消失了。當孩子能夠建立這個概念，他們的分離焦慮會相對降低。若媽媽能夠經常與孩子溝通、表示出對嬰孩的正面情緒及感覺、並給予適當刺激及協助者，孩子較易掌握並應用物件恒存概念於物件及人身上（Chazan, 1981）。

協助孩子協助分離焦慮，需要一定的時間，讓孩子與照顧者發展出親密的、依附的情感關係（Attachment），並待孩子本身的發展成熟，方能湊效。以兩歲的幼兒來說，他們能夠以照片來緩和他們與照顧者分離的愁情（Passman & Longeway, 1982）；三歲的孩子甚至可以於父母不在場的情況下，在祖父母家過夜。

孩子能否培養出此等「能耐」，取決於照顧者與孩子能否建立出緊密的情感關係，當相互間的關係得以建立，孩子可以透過想像父母的形像，及回憶父母的愛，以安撫他們因分離而出現的焦慮感（Development Through Life, Barbara M. Newman, Philip R. Newman, Wadsworth, 2003）。