数据提供：心启晴专业辅导学院李伟堂心理治疗师

其实很多时比较心急的父母都容易有一个做事「慢吞吞」的小朋友，例如女孩子睡在床上，妈妈叫她：「起床了、换衣服…」，但她继续睡在这里，心急的妈妈就忍不着看时钟说：「不行了」，于是便拿出衣服、饰物，就算她仍躺着，也会主动抬起她替她换衣服，又会抱起她为她刷牙。在这个过程，这个女孩子就学了一样东西，就是发觉原来继续躺在床上没任何响应，最后妈妈还是会帮她完成所有东西，对她来说这是一个「奖励」，我们所说的恶性循环就是这样形成的。

所以很多时我们都想，是时候要孩子做快点，要她自己完成，而不是妈妈在旁边不断叫她，甚至忍不住帮她完成，这一刻两方面都遇到大挑战。第一，妈妈开始学习控制自己的怒气，毕竟她不是一次、两次，可能过往的经验都深深烙印在妈妈心里，所以妈妈一想到明早一起床便要花上不少时间唤醒女儿，可能心里已经很烦躁、不耐烦，抱着不耐烦和烦躁的心情，其实是很难给空间让女儿自己穿衣服，所以第一样妈妈要学习调节自己，甚么叫调节呢？第一件事跟自己说：「我们重新开始吧。」