家长锦囊
6 月 2024
资料来源：家庭动力婚姻及家庭治疗师、催眠治疗师黄思明
电话发出光芒与声音，总会吸引小朋友玩过不停。有些小朋友无论什么时候，不论是吃饭、搭车和上学，都机不离手。家长可以如何解决这问题呢？
首先，大家要明白小朋友的反应是必然的，手机可以提供很多感官的刺激，也没有gameover，可以重新开始，有成功感，也可以远离父母、学校的压力和挫败感，根本就是无敌。从生理学来说，玩电子游戏是会令大脑释放大量的多巴胺，给前额叶皮层令人兴奋、刺激，并渐渐会失去了自我控制能力，所以有很多成人都不能够控制，何况小朋友呢？
小朋友也会不自觉被吸引，造成现在香港大部分父母的恶梦。我看见很多父母和小朋友，都陷入一个无穷的斗争和挫败。如果不加以控制，不单止对小朋友的学习有影响，更严重是会影响他们的专注力、脑袋的发展、健康和眼睛的疾病。因此手机成瘾也将会像酒和毒品一样，被列为其中一种心理成瘾病。
事实上我曾见过一个初中生，他沉迷打野战游戏「食鸡」，他时时要在地上执起一些物资，但这些物资有时候会有陷阱会爆炸的。他入医院的原因是什么？
是他不能用手拿着东西，他可以碰下碰下，他会很紧张。因为只要他用手指拿东西就会很害怕。所以你现在发现问题，便可以早些处理，避免出现以上情况。
家长比孩子有更加多经验、智慧及资源，你不可能会输的，你唯一的弱点就是你太爱他。你会心软，要知道给很容易要收却很难，所以家长应该要先和小朋友协商一个合理可行的方案，譬如一日可玩30分钟，但要先完成家课。
至于控制小朋友，首先要选择适合的战埸，不要在公众场所，最合适的就是在家中。即使收也要尽量避免身体接触，好像抢、拔电线这些应该要尽量避免，因为会伤感情。家长要先用温柔肯定的语调，警告他很多次。如果他还不肯交出，你便要提醒孩子他已经同意的后果，到最后他睡了你一定可以收到的。但就要坚持坚定执行后果，没有商量的余地，这些就是较为负面的策略。
更正面的是为小朋友提供，可以吸引他离开手机的机会，例如和小朋友一起进行户外活动，提供一个家庭环境，给小朋友有得选择、有成功感、有重新开始的机会，建立他的自信和能力。
最后很多父母因为其他小朋友有手机，如果自己的没有，担心小朋友有比较，甚至会引起自卑，有些担心小朋友会比其他人学得慢，将来可能会影响他的发展。因此我知道现实是不可能不给小朋友接触手机的，所以我提议愈小愈应该避免使用手机，尽量拖迟他们进入这个世界。
同时家长也要把握机会小心处理，不可以掉以轻心。只要父母够创意，多些和小朋友有互动和陪伴，够坚持便可以改变小朋友。
