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玩玩具都唔專心，以後學習會更難專心嗎？

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資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

有些多家長會發現小朋友4至5歲時，經常玩玩具很不專心，譬如玩一樣玩具2分鐘都未夠，就去玩另一樣玩具，然後令到全屋玩具也拿了出來，但又不收拾。家長就會擔心小朋友現在都這樣不專心，那以後考試或讀書的時候怎麼辨呢？

原來當小朋友的腦部發展未成熟，所以他們的專注力會差一點。研究發現靜觀（Mindfulness ）可以幫助小朋友提升專注力，特別是訓練他們的前額葉，助他們提升有關功能，令他們專心的情況可以有改善。

有一些靜觀的小遊戲給大家作為參考，譬如家長可以用一些APP有一些圖示提醒，小朋友可以跟著這些APP，譬如可能有一個皮球，吸氣皮球便會變大，呼氣皮球便會變小。這樣跟著呼吸，訓練孩子專心的能力。然後中間我們加入一個叫作「木頭公仔不許動」的練習，相信很多家長小時候都玩過，但是他不可以動，他要安定坐下來然後便給他看著一個APP，亦有一個時間可以給他看到，究竟可以安定坐下多少分鐘呢？

然後如果小朋友做到的時候可以加入多一項，就是聲音騷擾。譬如可以是一些簡單的聲音，是一些平靜的音樂。如果小朋友再做到，再加入一些難度高一點的，例如卡通片或任何小朋友喜愛的東西，看看他可否在一些騷擾性的環境內安定專注在那個App和自己的呼吸上，來訓練他們的專注力。

第二我們可以嘗試設立一些的規則和視覺的提醒，即是和小朋友說你有一個規則，就是玩遊戲、玩玩具，你要玩完一樣，才開始玩另一樣，而你玩每一樣至少要玩5至10分鐘，你才可轉換玩另一樣玩具。我們可以有一些圖片讓小朋友看到一個玩具，之後收拾一個玩具，接著去玩另一個玩具。然後中間可以寫住有5至10分鐘玩一個玩具。

第三個方法就是一個行為後果，如果小朋友能夠專心時，家長可以予以鼓勵告訴給他：「你做得很好啊，因為你很專心！」又或告訴他：「我很欣賞你那份心機，因為你可以安定坐著玩一個玩具，其實你可以在玩玩具中享受更多。」如果小朋友做不到的時候，我們可以給他一個後果，譬如可能和他說：「你玩完一樣，又跳去玩二樣，又跳去玩第三樣。這樣即是你遵守不了規則，那現在我們要暫停一會。」譬如可能有5分鐘的暫停時間，暫時不玩任何玩具，可能又用App幫助他安定坐下來，直至他覺得自己可以專心玩一個遊戲的時候，我們就可以繼續玩遊戲了。

第四個方法是我們叫作「星星專注力獎勵計劃」，譬如給孩子一個計時器

給他一個時鐘或漏斗，然後小朋友會看著時間做一項他專心的活動，譬如1分鐘、2分鐘，家長可以和小朋友討論，我們就會給孩子一粒星星，放在錢箱裡儲起來。小朋友可以看到自己可以專心多少分鐘，然後這些星星會愈儲愈多，亦都協助孩子令自己更專心。

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除了閱讀時，家長也可以在日常生活中運用到對話式的技巧嗎？

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資料來源：教育心理學家沈嘉敏及鄧偉茵

對話式閲讀中所用到的技巧，包括提問或者提問之後，家長和小朋友之後的步驟互動。其實不單只可以應用在閲讀上，在日常生活上也能應用及練習得到。

舉個例子其實可能在玩的過程上，或者逛街遇到一些新鮮的事，或者見到事物上面，都可以運用這些提問的方法。至於步驟，我們和小朋友進行一個對話和交流，例如我們平時在家玩火車，家長可以用提問方法：「平時我們在交通工具上，我們會乘搭甚麽？」

這些方法也可以讓小朋友多點表達，和家長有多點互動。除了玩，有時小朋友都很喜歡畫畫，在畫畫的過程之中，你也可以用對話式閲讀的技巧。例如用一些問句問小朋友：「這幅畫的内容是甚麽」「這個是甚麽？」「這個你何時見過？會不會是我們上星期去了公園，看到的設施有關呢？」

這些其實都是對話式閲讀技巧的其中一部分，而對話式閲讀技巧還有一些提示，例如我們要刻意停頓，這個對我們是很重要的。有時候家長會比較心急，好像問完問題就要別人馬上回答，但我們要給小朋友一些空間留白，讓他們慢慢作答。因為小朋友要時間去組織他們的句子，如果我們都記得對話式閲讀的技巧，其實都能夠幫助我們對小朋友，在平常對話方面會有多點耐性。

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甚麼是對話式閱讀？跟小朋友進行對話式閱讀時有甚麼技巧和步驟？

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資料來源：教育心理學家沈嘉敏及鄧偉茵

對話式閱讀顧是家長和小朋友以對話的方式進行閱讀，跟傳統伴讀最大的分別就是傳統的伴讀基本上可能是家長和小朋友說故事，或者有些伴讀家長的用意是教小朋友認字，以認字為主。但對話式閱讀好處不是在於認字，而是希望能夠藉著對話的方式讓小朋友和家長建立良好的關係，以及希望能夠幫助小朋友多表達。

對話式閱讀便是由小朋友當一個主動的角色，可以主動發問，透過這些問題、答案去引導他們，加強他們閱讀理解的能力。當家長和小朋友進行對話式閱讀時，可以思考一下要問甚麼問題及進行的步驟是怎樣。家長問問題有很多不同方法，我們會教他提示的框架，框架裡包含5種不同問問題的方法，就是英文縮寫「CROWD」。

C是Completion ，可以用填充的方式問。R即是Recall 回想，回想之前故事是說甚麼。O便是Open-ended questions 開放式，你猜猜之後會發生甚麼事呢？W便是Wh questions，即是六何法，何時、何地、何人等等。最後便是Distancing生活體驗題，究竟我們看的事物和日常生活有甚麼連繫呢？

對話式閱讀也有一個步驟的框架－「PEER」

第一個是引導，也就是問題的種類。第二便是問完之後，可以給予小朋友一些回應

便是Evaluation。Evaluate便是盡量正面鼓勵小朋友，例如他答對了，你說：「你做得很好，很留心聆聽」。如果他答錯也不緊要的，我們也要鼓勵他：「你很努力地嘗試！」然後再嘗試一下在圖書裡尋找答案

然後E便是Expand，小朋友說話句子比較短，我們可以把它擴展，例如加一些形容詞令句子更加豐富。最後便是Repeat，小朋友聆聽完後重覆說出這個故事，那麼便可以提升小朋友的口語能力。

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日常生活用眼多大人小朋友同做眼睛操

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資料來源：趙仕祥中醫師

現在的小朋友很多時候都會看電腦、電話或讀書也十分用神，這樣會很傷害眼睛，有一些穴位按摩能幫助小朋友舒緩眼睛。

第一個介紹的穴位是攢竹穴，在兩條眼眉的最前端，向下大約半吋的位置，大約是眼眶最角的位置。另一個穴位就叫睛明穴，在兩隻眼睛中間鼻樑位置的旁邊，就是兩隻眼的前端。第三個穴位是四白穴，在眼下面大約1吋左右，大約是兩隻手指位隔著的地方。它就在顴骨位前邊，我們摸的時候，在眼下的地方會有少許凹陷，這個就是四白穴。最後一個穴位是絲竹空穴位，在眼眉最端的位置。這四個穴位都可以幫助得到疏風清熱和明目。

我們知道穴位位置後，要怎樣按摩眼部呢？

首先第一個穴位，我們就會用攢竹穴。我們就會用四隻手指按住眼眉，然後用姆指按住攢竹穴。攢竹穴就在眼眉最前端的位置，然後在眼眶角的凹陷處。我們按住他，兩隻手指，互相正反方向轉64下。

第二個穴位就是睛明穴，在眼頭前面這個位置和鼻樑之間。我們將兩隻手指

輕輕捏著鼻樑，然後我們可以向下向上地慢慢按摩，同樣做64下。

第三個穴位是四白穴，在我們臉上顴骨內邊的這個平面，其實實際觸摸內裡面其實是一個凹陷位。我們用兩隻手指隔著鼻樑，便可以摸到這個穴位，輕輕按裡面，你會感覺到酸軟。按著之後，亦都可以轉64下。

第四個穴位便是絲竹空穴，我們可用兩隻姆指先按住兩邊的太陽穴，然後我們由攢竹穴開始，從上邊掃至絲竹空穴，然後再跟著在攢竹穴下邊、眼的下邊，掃至絲竹空穴，這樣為之1次，同樣做64下。

這樣按摩了這四個穴位後，可以消除眼睛疲勞外，還可以幫助眼睛的血氣循環，可以預防近視等眼疾。當我們做眼睛操時，記得是全程閉起雙眼，然後做完眼睛操後，還要閉起雙眼休息2至5分鐘。每一個穴位我們是大約按64下，為何要按64下？因為在中醫角度八八六十四，我們稱為是八八之首。

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小朋友不願意自己睡覺，又或半夜醒來找爸媽，如何是好？

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資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

很多家長晚上睡覺的時候都很頭痛的，因為小朋友不是不肯睡覺，就是一定要家長陪伴他們睡覺，甚至到了深夜起來的時候一定要去找家長，如果不是就會哭鬧不願睡。面對小朋友一些睡覺的問題，我們有甚麼方法可以幫到小朋友學習睡得更加好或自行入睡呢？

首先家長要明白小朋友睡得不好或不肯入睡，是一個惡性循環，就是過分依賴家長安撫。這個惡性循環，即是要家長在身邊拍他、抱他、呵他，小朋友才會產生睡意。而家長陪伴他、安撫他的行為成為了一個先決條件，而沒了這個先決條件，小朋友到了深夜的時候就會驚醒，必需要找回家長。

所以我們要幫助小朋友學會自我調節 (Self-Soothing)或讓孩子學習自行入睡，這個方法是很重要。研究指出，三個月大的嬰兒大概會慢慢開始培養一種自我調節Self-sooth的能力。而大概到九個月的嬰兒，其實有50至80%的嬰兒都能夠一覺睡到天光，所以家長必需相信小朋友是有這個能力，幫他自己進行自我調節，可以自行入睡。

但我們要幫助他培養的，我們要先建立一個睡前的常規，包括睡房。最好是一個全黑的環境，因為全黑的環境就可以產生褪黑色素，是我們腦部的一種物質幫助我們產生睡意，及可以加速我們睡眠。第二，是我們嘗試給小朋友建立一個睡前一定會做的指定動作，可以是哄他睡覺、唱歌、按摩又或是說故事，但只有一個指定動作，你可和小朋友討論是甚麼指定動作，他會想做的。每晚在那個時間，我們就做這個指定動作，接著便關燈睡覺去。這個指定動作就會令小朋友腦部開始知道差不多要睡覺了。

第三，要記得藍光對小朋友有很多影響。藍光會擾亂我們腦內褪黑色素的分泌，而這會影響睡眠，令到我們失眠或影響睡眠質素。所以家長記著在睡房裡絕對不可以有電子產品，以及在睡前的1個小時不可以讓小朋友使用任何電子產品，這樣都可以幫助小朋友睡覺。

第四個方法是有限度安撫（Control Comforting）。這個方法就是我們會給予一些安撫小朋友，可以隨著他們的年紀，安撫的時間會慢慢縮短。例如和小朋友談天，我陪你5分鐘，然後媽媽便會出去。5分鐘後可以和小朋友說：「媽媽現在出去，一會兒可能隔5分鐘後，再回來看你。如果你可以幫自己閉眼安靜在這裡，嘗試一下自行入睡，媽媽便會親你一下。」然後，將出房間的時間慢慢增加，可能5分鐘、10分鐘、15分鐘，讓小朋友在房裡面單獨慢慢學習，培養自行入睡和self-sooth 自我調整的能力。

如果到了深夜時小朋友醒了找家長的時候，我們應該怎樣處理？其實是同樣的原則就是陪小朋友一會兒，然後鼓勵他自行入睡。如果可以的話，將時間一直延長，直至他可以自行入睡。

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電子奶嘴是有質素的玩具嗎？

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撰文：言語治療師李詠茵

現今科技發達，物質豐富，相信大家也不難看到平板電腦被當作為幼童的「電子奶嘴」。無論在任何場合中，只要家長拿出「電子奶嘴」，播放youtube影片，小孩子都能乖乖坐定，大人也能專心辦事。既然平板電腦與智能手機又能安定幼童，又能提供益智遊戲及影片給予幼童學習，那即是說它們都是有質素的玩具嗎？

要挑選「有質素的玩具」，重點在於幼童是否能夠真正從中學習。的確，學習影片與互動遊戲能提供的學前幼童需要學習的認知概念，但我們也要留意，究竟學前幼童是怎樣學習語言呢？

最近有外國研究探討，家長與幼童的相處模式對於一年後（即是 3歲）的語言發展的影響。研究發現，家長與幼童相處時有否有「連繫性」(connectedness) ，最影響幼童日後的語言發展，包括雙方有否同樣地輪流參與在同一活動中。另外，幼兒學習動詞(verbs)，如「我食飯」的「食」，「媽媽飲水」的「飲」，或「我地去街街」的「去」，能直接影響其日後的語言發展（從以上的三句例子，我們明白要能夠組織完整句子，幼兒需認識一定數量的動詞）。

把握日常生活機會　用活動教導動詞

因此，試想像平板電腦與智能電話能夠做到所提及的「連繫性」嗎？筆者只能說，從我日常觀察所見，幼童在使用平板電腦與智能電話都是獨個兒的，反而當父母想要介入的時候，他們的表現還滿抗拒呢！除此之外，幼童大多時候從影片中學習的，也不外乎是英文字母、英文數數字、兒歌、卡通人物名字，或是一些卡通人物特定的對白。那麼動詞呢？動詞在影片中往往會很容易被忽略，是因為幼兒要學習動詞，還不如實實在在地邊做邊學習！例如教導幼童「刷牙」這個動作，我們也不就是會邊唱兒歌「向上刷，向下刷」，反覆地強調「刷」這個動作，邊拿著牙刷與他們一同刷牙嗎？在日常生活中，無論在洗澡、煮飯、玩玩具或者到公園玩耍，家長其實也可以把握機會以活動教學形式，教導幼童不同情景中會用到的相關動詞。

另外也有研究指出，當父母與幼兒進行遊戲和閱讀時，其互動的質素，包括成人向幼兒輸出的詞彙以及幼兒自發的「BB話」，相對於使用平板電腦和智能手機時高。而學者一般認為，幼童語言學習主要發生在與人互動中。因此，若幼童因過分使用平板電腦和智能手機，而減少了與家人的互動，結果可能是不利於其語言發展。

所以，何謂是「有質素的玩具」呢? 無論是選擇平板電腦、智能手機，又或是一般的布娃娃、拼圖和玩具車等，最重要還是要留意以下事項：

能否促進親子間的互動交流?
會否因此而取代了原來的親子間互動機會?

然後，在親子互動交流中，父母可以使用一些溝通技巧以豐富幼童的語言環境，而這些技巧也在早前《溝通四式》一文中有提及到。玩具，其實也只不過是一種工具。而我們就是希望能透過玩具，加上有質素的互動，促進幼童的語言發展。

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如何培養孩子的禮貌？尊重與關注不可缺

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撰文：教育專家張偉菁校長

在一個大型跨國公司的人才招聘會上，小張和小蔡都成功通過初試和複試，他倆是從 100 多名的競爭對手中脫穎而出的。無論筆試還是談吐，雙方都不相上下，人事部的選拔「考官」左右為難，因為公司只會招聘其中一人。

最後，公司經理決定親自對兩個人進行一次面試，令人意想不到的是，只花了幾分鐘的時間，經理就決定了錄用小張。當被問及原因時，經理很坦率地說：「理由很簡單，當我在和他們說話時，小張一直注視著我的眼睛，而小蔡卻左顧右盼，可見他並不善於傾聽別人談話。而善於傾聽和尊重客戶是一個銷售主管應具備的首要條件。」

用眼睛表示出誠意與尊重

這個事例說明的道理很簡單，眼睛是心靈的窗戶，人們藉目光表達豐富的感情，像是尊重、關注、蔑視和不以為然等等。所以與別人面談時，時時注視對方的眼睛會表示出你的誠意。同時，懂得目不轉睛地關注別人談話的人，也必會受到別人的感激與尊重。

學校經常舉辦以「禮貌」為主題的活動，目的是喚起同學們對別人的禮貌。「別人」除指家人、長輩、老師和同學等認識的人之外，也應包括不認識的人。孩子們早應知道「早晨」和「謝謝」等禮貌用語，但有很多孩子還是不會主動向人打招呼，更何況是其他日常生活上的禮儀呢？學校針對的當然是一個學生在校與師長和同學相處時的禮貌，其他的就有賴家庭教育了。

上文所提「見工」的例子，小學生當然暫不適用，但他們亦經常有面試的機會。如果要予人一個好的印象，孩子必須學習用眼神展現出他對別人談話的關注與尊重。所以父母要教導孩子傾聽的技巧與藝術，當然父母在聆聽孩子的說話時，更加要給予他們適當的尊重與關注，這樣孩子便學懂與人相處的禮貌是無分年齡與身分的。以下是三個聆聽小錦囊：

聆聽別人說話時，不要左顧右盼，要看著對方的眼睛

當聽明白或與對方有同感時，要用眼睛與人交流，表示贊同

注視對方不代表要目不轉睛地「死盯」著對方，這樣做反而會顯得不太禮貌

小說經常用「有一雙會說話的眼睛」來形容筆下人物的聰慧可人，其實人人都有這樣的一雙眼，只要善加利用，它會比我們嘴裡吐出的說話更有說服力。

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照顧兩個小朋友如何避免偏心？

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資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

家長有時面對兩個小朋友的時候，都會不知所措。例如可能當哥哥姐姐過來找你時，年紀小的弟妹就在哭。我們很多時只顧及弟妹，而忽略了哥哥姐姐，大的可能會說父母偏心只會關心弟妹。我們如何盡量平衡在兩個小朋友之間的照顧和使他們感覺到一樣的愛護？

以剛剛的例子，可能當哥哥姐姐過來找你的時侯，媽媽要跟他說：「現在我需要照顧弟弟或妹妹因為他可能身體不適或他正在哭。」這可以令哥哥姐姐知道原來媽媽需要照顧弟妹，「但是媽媽也很關心你的情況，不如稍後媽媽過了一些時間，我再過來找你看看你的需要或和你聊天。」

當然如果父母都在家時，便可以分工。爸爸陪伴年紀大的孩子，媽媽陪伴年紀小的孩子，但是香港人都比較繁忙，可能只有一位家長在家，也需要排一個優先次序。甚麼時候照顧年紀大的孩子？甚麼時候照顧年紀小的孩子？

第二個情況是可以邀請哥哥或姐姐一起照顧弟妹，例如說：「不如你過來幫我，我們一起嘗試能否安撫弟妹的情緒。例如拍拍他、跟他唱歌或和他聊天。」如果大哥哥或姐姐做到時，媽媽可以給予肯定和鼓勵：「你真的做得很好，是一個很好的哥哥或姐姐，媽媽真的很開心有一個這樣得力的小幫手。」這使他感覺到他也可以參與其中，可以做一個哥哥姐姐的角色去幫忙。

但是當我們安撫完弟妹的情緒後，我們也需要回到哥哥或姐姐身邊與他聊天，問他剛才為甚麼找我呢？他是想和我聊天還是想與我玩呢？

另外，最重要的是晚上睡覺的時間，因為這是最親密的親子時間。如果兩個的情緒也比較穩定，我們可以有一個三人一起的夜間睡前常規，例如是一起唱歌、聽故事、拍一下或掃背按摩等。媽媽可能在唱歌時能拍着兩個小朋友，我們可能左手右手各拍一個小朋友，並邀請哥哥或姐姐也一起參與拍拍的過程。可能他一隻手拍着媽媽，一隻手就拍着弟妹，這樣就好像有個三人一起分享的親密時刻，使睡覺也像與家長建立一種關係，而同時是三人一起的時刻。

我們需要建立一些恆常和獨立的一對一的特別親子時間，例如是星期一晚上七時至八時就是媽媽與年長的孩子，星期二晚上七時至八時就是爸爸與年幼的孩子。

如此類推把父母的角色調換，與不同的小朋友相處，一對一的，使他們在這個特別的親子時間，能感受到父母跟自己有一個親密相處的時光，使孩子選擇他喜歡玩的東西，然後家長就是跟從孩子建議，讓孩子作主導。

例如他想玩玩具就陪伴他，他想玩桌上遊戲就陪伴他，在當下就全心全意陪伴他，可以形容他當下的感受心情或是他正在做甚麼，令孩子感受到家長是很願意付出時間和很有愛地陪伴他，也規劃了弟妹和哥姐也有這種特別的親子時間，讓他們感覺到父母是平等地疼愛自己。希望以上方法能幫助家長處理兩個小朋友的相處，使他們覺得可以平均地感受到父母的疼愛。

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如何提升小朋友的抗逆力？

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資料來源：教育專家張作芳

早前聽過「再生勇士」楊小芳小姐的講座，她分享其經歷：在九歲時因意外失去了雙手，但她沒有因而自暴自棄，反而更積極裝備自己。憑著努力，她不但成為了亞運會的游泳選手，還「以足代手」，開始藝術創作，成功入讀香港藝術學院，成為了一位展能藝術家。在2011年，她獲選為「十大感動香港人物」，也在2013年成為「香港精神大使」。講座後，我詢問了幾位同學的看法，他們均表示倘若日後遇到困難也不再害怕，全因相信凡事總有方法解決，並要傚法小芳姐姐一樣積極面對困難。

從小培養堅毅的精神

在人生的旅途上，我們難免會遇到逆境，屆時我們該以甚麼心態及方法面對呢？現今家長們往往會花很多心思在小朋友的學業成績上，期望他們能「贏在起跑線」。但是，在追求學問的同時，培養堅毅不拔的精神也是同等重要。可是，一些人在遇到困難時，卻選擇用不同方式逃避，更甚者還會看不開而了結自己寶貴的生命，殊屬可惜。作為教育工作者，我們有責任幫助同學提升對抗逆境的能力，而這種堅毅的精神需要從小培養。

提升抗逆能力的三大要素

專家指出，提升抗逆能力有三大要素：「樂觀感」、「效能感」及「歸屬感」。「樂觀感」從字面上不難理解，指對未來存有盼望，相信凡事總有方法解决，這是面對困難應存的態度。「效能感」包括在面對困難時如何管理自己的情緒、如何訂定解決問題的方法，這代表了解決困難須具備的能力。「歸屬感」則是指身邊的人對當事人的關懷及支持。

對小朋友而言，家人及老師的角色尤為重要。例如，在小朋友面對學業困難時，如他能感到父母及老師關懷及支持他，而不會因成績低落而對他有所鄙棄，或出言漫罵，或對他冷言冷語，而是會與他同行，一同尋求提升學業成績的方法，好讓他感到家庭及學校是「遮風擋雨」的地方。簡單而言，「歸屬感」是建立「樂觀感」及「效能感」的基石，是為面對困難者提供的動力。

培養抗逆力 從小事開始

那麼，我們可如何在生活上培養小朋友的抗逆力呢？難道要等他遭遇挫折時才教導他嗎？事實上，我們可從一些小事入手。以跳繩為例，不會有小孩子天生便懂得跳繩的。這時，家長可從旁鼓勵，讓孩子相信，他們是有能力學會的，此即上文提及的「樂觀感」。另外，家長可從旁協助，或示範跳繩的正確方法，讓他們感到父母陪伴着他，與他一同經歷困難，此即上文提過的「歸屬感」。待孩子初嚐過一、兩下成功的滋味後，可嘗試讓他們自己尋求如何協調肢體，掌握跳繩的方法，這便是上文所提及的「效能感」。

總括而言，我們可從小教導小朋友，當遇到困難時，應以樂觀積極的態度面對，也要為他們提供自我挑戰的機會。更重要的是，讓他們感受到身邊人的支持和關懷。

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如何處理小孩升小的焦慮？

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資料來源：婚姻及家庭治療師吳綺琴

小朋友升讀小一，未能適應，有些不但會經常在學校喊著說掛念媽媽，更會出現食慾不振等問題。家長擔心小朋友出現焦慮，可能會不斷跟他説「只要你盡力就可，媽媽不看分數成績！」但這樣做可以處理小朋友的焦慮嗎？抑或會弄巧反拙？

首先，家長要明白小朋友由幼稚園升上小一是一個很大的轉變。對於小朋友而言，他真的需要一段很長的時間來適應。因為在小一階段，功課深了、守的規則多了，加上老師也嚴格了。小朋友也會有焦慮情緒，影響小朋友身體出現各種症狀，或甚害怕上學。

那麼小朋友要用多少時間適應呢？其實是因人而異。一般來說，一些比較內向或是觀察型小朋友容易變得焦慮，所以他們適應的時間可能相對比較長一點。因此，父母先要了解小朋友的性格和氣質，以調節自己對小朋友這段適應期間的期望，並千萬不要和其他小朋友來比較。

美國精神科醫生Dr Daniel Siegel，他提出了一個很有用的方法 —— Name it to Tame it。當家長觀察到小朋友在情緒方面有一些波動時，父母會先使用自己的左腦分析小朋友發生甚麼事。父母應要同時使用左右腦，代入小朋友的感受和處境裡，然後將你感受到小朋友的感受說出來，這個就是「Name it」。

例如你和小朋友說：「你是不是很害怕？你是不是很擔心？你好像吃不了飯，是不是有甚麼正在憂慮？」我們如果能夠將小朋友這些情緒說出來，其實就是將小朋友在右腦裡感受到的東西，很清晰地勾畫出來。

對於一些較大的小朋友，父母就可以鼓勵他自己將情緒說出來，父母則可回應他們。這一種大人和小朋友右腦和右腦的聯繫，能穩定焦慮的情緒，這個過程我們稱為Connect。當Connect之後，我們就可以和小朋友再聊一些其他事情。

但是父母要記著，當小朋友說出自己情緒時，我們千萬不要跟他說：「不用擔心，傻的，不用想這些。」或「你這樣便行了，你盡力就可以了。」如果我們用左腦去回應，是無法舒緩右腦那種焦慮，亦不能夠安定到他那個中腦負責情緒區域的部分。

最後就是當父母能夠用一些情緒詞彙，將小朋友的感受能夠說出在腦中發生的事情，也就是將右腦裡一些情緒，變成左腦的認知，我們稱之為Redirect。當在認知上，明白自己正在經歷和感受甚麼，這樣我們的右腦便會想辦法來解決這個問題，便是Problem Solving。

在處理小朋友焦慮和緊張等問題時，上述的先後次序是很重要。除了先後次序之外，還要父母的耐性。我們要耐性讓小朋友明白自己的情緒，這樣我們便可以和小朋友一起想出對策。